大众网记者 辛明芮 济南报道 11月10日，由山东省人民政府主办的“好客山东 好品山东”2023北京推介活动在北京展览馆举行。近日，兴业银行济宁分行组织开展了专题培训，培训范围覆盖分行全辖各个岗位、条线的员工。
有哪些在家就能锻炼的健身动作？ 以下是一些在家就可以锻炼的常见健身动作： 1. 俯卧撑：双手与肩同宽，脚尖离地，身体保持挺直，屈肘将胸部靠近地面，再推起至起始位置。 2. 平板支撑：手臂与肩同宽，手肘放在肩下垂直位置，整个身体保持挺直，固定此姿势进行锻炼。 3. 跳绳：通过跳跃起跳，同时旋转绳子，保持较快的节奏跳跃，可以增强心肺功能与耐力。 4. 跳高跳：双脚并拢，然后用力跳起，力求两脚离地越高越好，再回到起始位置。 5. 杠铃前推：用双手握住杠铃，双腿分开与肩同宽，上身保持挺直，用力将杠铃向前推起至正常站立姿势。 6. 前后蹲：双脚分开与肩同宽，双手自然放下，腰背挺直，屈膝下蹲至舒适的位置，再缓慢起身到起始位置。 7. 卷腹：躺在地板上，双脚弯曲，双手交叉放于胸前或置于头后，用腹肌力量抬起上半身，再缓慢放下。 8. 屈臂提肩：手持哑铃，分别放于两手前侧，手臂向前弯曲至肩膀同高，再放下。 需要注意的是，在进行任何一种锻炼动作前，请确保姿势正确，避免受伤。如果你是初学者，最好在专业指导下进行锻炼。对于即将到来的第二赛季，我们充满期待，也希望每一位选手都能展现出最好的自己。截至2022年底，19家农家乐年产值达2500万元，毛沟村人均年收入从2017年的5000元涨到2022年的8483元，高出了全乡人均收入水平，乃至全县。
山东有什么特产可以带回家 山东有许多特产可以带回家，以下是一些建议： 1. 瓦蓝斯蔬菜糕：一种传统的糕点，由新鲜蔬菜和糯米制成，口感鲜美，适合作为伴手礼。 2. 孔府花雕鸡：传统的山东名菜，鸡肉经过特殊腌制后，用花雕酒和其它调料烧制而成，肉质鲜嫩，酒香扑鼻。 3. 瑶瑶糕：山东的传统糕点之一，由优质糯米和新鮮花生制成，口感软糯，花生香醇。 4. 葱饼：山东联系人：陈丽、周存婉 滁州市自然资源和规划局 2023年11月14日严格落实村级“周四说事”制度，把镇村发展、服务民生、矛盾纠纷等作为“说事”内容，为群众解决身边“关键小事”搭建互动沟通的桥梁。